Vouloir progresser, se fixer des objectifs élevés, chercher à bien faire : tout cela fait partie du sport. Chez certains sportifs, cette exigence est même une véritable force. Elle pousse à travailler, à apprendre, à recommencer après un échec et à chercher constamment à progresser. Mais parfois, quelque chose change. L'entraînement devient une obligation de réussir. Une erreur devient difficile à accepter. Une mauvaise séance peut gâcher toute une journée. Une compétition po

Et si vous pouviez vous entraîner mentalement avant même de passer à l’action ? Imaginez un skieur quelques minutes avant son départ. Il ferme les yeux. Il retrouve mentalement la piste, les sensations de ses appuis, la vitesse, les virages, son placement, son rythme. Il anticipe certains passages et se voit réaliser sa descente avec précision. Il n'est pourtant pas encore sur la piste. Et pourtant, quelque chose se passe déjà. C'est l'une des idées importantes derrière l'ima

Deux séances ? Cinq ? Dix ? Ou beaucoup plus ? Quand on envisage de consulter un psychologue, on se demande souvent combien de temps cela va durer, et surtout combien cela va coûter. La réalité est qu'il n'existe pas de nombre de séances idéal pour tout le monde. Le nombre de séances dépend surtout de ce que vous souhaitez changer, de la complexité de la situation et de votre autonomie. Dans mon approche, le cadre reste suffisamment structuré pour donner une direction, mais s

150 CHF pour une séance chez un psychologue : est-ce cher ? Combien coûte réellement un accompagnement psychologique ? Et à partir de combien de séances cela vaut-il la peine ? Ce sont des questions légitimes. Et il n’y a finalement pas de réponse simple. Rédaction : le sujet, le contenu, les idées et les thématiques sont définis et rédigés par l'humain. Combien coûte une séance chez un psychologue ? En Suisse, les tarifs peuvent varier selon le professionnel, son expérience,

Combien coûte un psychologue à Lausanne ? Est-ce remboursé par la LAMal ? Quelle différence avec un psychothérapeute ? Et combien allez-vous réellement payer ? Ce sont des questions très fréquentes avant de prendre rendez-vous. Voici l’essentiel, simplement. Rédaction : le sujet, le contenu, les idées et les thématiques sont définis et rédigés par l'humain. Combien coûte un psychologue à Lausanne ? Les tarifs varient selon le professionnel, sa formation, la durée et le type d

Tu peux avoir toutes les qualités techniques nécessaires et pourtant avoir l'impression de ne pas réussir à les exprimer quand cela compte vraiment. Une compétition importante, un examen, une présentation, un entretien ou un objectif professionnel peuvent modifier ta façon de fonctionner. Tu réfléchis davantage, tu doutes, tu perds ta concentration ou tu ressens une pression que tu ne retrouves pas à l'entraînement. C'est justement là que la préparation mentale peut avoir un

Tu connais peut-être cette situation : à l’entraînement, tu réussis tes gestes, tu prends de bonnes décisions et tu te sens capable. Puis arrive la compétition. L’enjeu augmente. Tu veux bien faire. Tu penses au résultat, au regard des autres, à la possibilité de te tromper… et quelque chose change. Tu joues moins librement. Tu hésites davantage. Tu réfléchis à des choses auxquelles tu ne pensais pas à l’entraînement. La peur de l’échec en sport peut alors prendre beaucoup de

Tu peux être sportif, étudiant, artiste, musicien ou professionnel. Tu peux savoir que tu as les compétences nécessaires et pourtant douter de toi au moment où cela compte vraiment. « Est-ce que je vais y arriver ? » « Et si je me rate ? » « Je sais que je suis capable, mais pourquoi je n’ai pas confiance ? » La confiance en soi est souvent présentée comme quelque chose qu’il faudrait simplement avoir. Dans la réalité, elle se construit, évolue et dépend de nombreux éléments.

Tu peux être sportif, étudiant, artiste, musicien ou entrepreneur. Dans tous ces domaines, il arrive un moment où tes compétences seules ne suffisent plus. Tu sais quoi faire, mais tu n’arrives pas toujours à le faire quand cela compte vraiment. Tu connais ton sujet, mais tu perds tes moyens à un examen.Tu t’entraînes régulièrement, mais tu ne retrouves pas ton niveau en compétition.Tu maîtrises ton instrument, mais la pression change ta manière de jouer sur scène.Tu as les c

L’hypnose est aujourd’hui utilisée dans de nombreux contextes : pour travailler sur certaines émotions, modifier une perception, renforcer une ressource, préparer une situation ou accompagner un changement. Pour moi, l’hypnose est aussi un outil d’expérience et d’apprentissage fantastique. Je l’utilise dans des situations très différentes, en fonction de la personne et de ce qu’elle souhaite développer. Cela peut concerner la confiance, la concentration, la gestion de la pres

« Quand on veut, on peut. » Tu as probablement déjà entendu cette phrase. Peut-être même qu’on te l’a répétée pour t’encourager : quand on veut vraiment quelque chose, il faut se donner les moyens d’y arriver, persévérer et ne pas abandonner. Sur le principe, l’intention est plutôt positive. Pourtant, cette phrase me dérange. Parce qu’elle laisse entendre que vouloir suffisamment fort permettrait de réussir. Et si ce n’est pas le cas, la conclusion devient rapidement assez br

Barish Moullet, Yoann Von Deschwanden, Sam Boccard, Yanick Taffé et Julien Bregger aux UEG EUSA 2024 Tu connais peut-être cette situation : tout se passe bien à l’entraînement, tu te sens en confiance, tes sensations sont bonnes… puis la compétition approche et quelque chose change. Tu penses davantage au résultat. Tu ressens une tension dans le corps. Tu te poses des questions. Tu as peur de mal faire ou de ne pas être à la hauteur. Le stress avant une compétition est fréque

La préparation mentale est souvent évoquée dans le monde du sport, mais son utilité dépasse largement ce cadre. Que vous soyez sportif, artiste ou étudiant, vous avez sûrement déjà ressenti la pression avant une compétition, un spectacle ou un examen. La préparation mentale peut vous aider à gérer ce stress, à améliorer vos performances et à rester concentré sur vos objectifs. Mais à quoi sert vraiment la préparation mentale ? Quels sont ses bénéfices concrets ? Ce guide vous

Vous êtes artiste, étudiant ou sportif à Lausanne et vous sentez que malgré vos efforts, vos résultats stagnent ? Vous avez peut-être déjà entendu parler de la préparation mentale, mais vous ne savez pas quand il est pertinent de consulter un psychologue spécialisé dans ce domaine. La performance ne dépend pas uniquement du talent ou de la technique, elle est aussi profondément liée à votre état mental. Ce billet vous aide à comprendre quand et pourquoi faire appel à un psych

Tu t'entraînes dur, tu sens que ton niveau de jeu progresse, mais dès que tu arrives en match, tu n'arrives pas à reproduire tes performances. Ce phénomène est très courant chez les sportifs, quel que soit leur niveau. Comprendre pourquoi tu es moins bon en match qu'en entraînement est essentiel pour améliorer ta performance et gagner en confiance. Rédaction : le sujet, le contenu, les idées et les thématiques sont définis et rédigés par l'humain. IA : utilisée comme outil d’