Qu'est ce que la performance mentale
La performance mentale désigne l’ensemble des capacités psychologiques qui influencent notre manière de réagir face aux défis, à la pression ou aux objectifs que nous poursuivons.
On associe souvent la performance mentale au sport, mais ces mécanismes sont présents dans de nombreuses situations de la vie : études, travail, projets personnels ou moments où l’on doit faire face au stress ou au doute.
La performance mentale au quotidien
La performance mentale peut concerner les athlètes mais pas seulement. Elle intervient notamment dès qu’il y a :
- de la pression
- des enjeux
- des attentes
- ou de l’incertitude
Examens, travail, prises de décision, compétitions…
L’accompagnement permet de mieux gérer ces situations, en développant des compétences concrètes : concentration, gestion du stress, confiance et capacité à rester stable dans les moments importants.
Ce que montrent les recherches
Les outils utilisés s’appuient sur des approches reconnues en psychologie ( ABOS, pleine conscience, outils psychométriques ).
Ils permettent notamment de :
-
mieux réguler les émotions
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comprendre et modifier certains schémas de pensée
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améliorer la capacité à faire face aux situations difficiles
L’objectif n’est pas de promettre des solutions miracles, mais d’utiliser ce qui fonctionne réellement, de manière adaptée à chaque personne.
Vous souhaitez améliorer votre fonctionnement au quotidien ?